如何訓練腰部肌肉 瑞麗範 心理 4.29K 大中小設置文字大小 訓練腰部肌肉可以釆用每天堅持仰卧起坐要多組多次的來鍛鍊,還可以採用單槓儘可能多的卷腹上槓的訓練方法,還可以平躺做仰望蹬自行車的方法來訓練。 TAG標籤:肌肉 訓練 #