橢圓機跑步機減脂效果對比

橢圓機跑步機減脂的效果對比

1、減脂選擇跑步機好一些。跑步本身就是最好的運動減肥方式，在跑步機上跑步比橢圓機運動量大，而且跑步機能調節坡度和速度導致強度的變化，橢圓機則缺少這種傾斜的功能，跑步機可以比橢圓機消耗更多的熱量，燃脂效果更好。

2、跑步機功能更多一些。跑步機除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰卧起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機要好一些。

3、橢圓機協調上下肢能力更好。一般來説，跑步機主要是鍛鍊了下肢，而橢圓機是手腳並用的鍛鍊方式，不僅能鍛鍊下肢，同時還能鍛鍊上肢。在橢圓機運動中是要扶着扶手，手臂跟着腳的動作一起運動的，可以很好的訓練上下肢的協調能力。