水下負重訓練有什麼用

1、水下負重鍛鍊能夠使肌肉得到強烈的刺激，從而使肌纖維增粗，肌蛋白增多，肌肉中的毛細血管增多，肌肉中的脂肪減少，使肌肉發達，骨密增厚。

2、也可以使人體運動器官能力提高，使心肌發達，心搏有力，進而提高人體的活動能力。3、可以提高中樞神經系統的技能水平能夠調節人的心裏活動，最主要改善體型體態。