解惑女人內分泌失調，女性健康

內分泌紊亂和失調是女性健康中的一種常見的疾病，內分泌失調怎麼調理呢？是何種原因導致了女性內分泌呢失調呢？

內分泌調理一：

作息時間的調理

生活沒有規律，經常熬夜，壓力太大，這些都是造成荷爾蒙分泌不正常的因素，所以我們在平常一定要注重休息，保證充足的睡眠，才能調節好內分泌。

內分泌調理二：

運動+飲食的調理

內分泌屬於不穩定的狀態，首先要從小運動來着手，參加健身的運動，來增強體質，另外飲食上也要多加註意，多喝水，多吃蔬菜和水果。

內分泌調理三：

維生素的調理

維生素E對女性有着無可估量的好處，對於調解內分泌也是相當有作用的，我們日常中可以多吃一些維生素E含量高的食物，例如芝麻、核桃仁、花生、乾果等。

內分泌調理四：

排毒的調理

大便、小便和流汗，都能幫我清除身體的毒素，讓機體產生的一切廢物都排出來，所以我們平常要注意及時補水，便祕的情況一定要多加重視，不要讓廢物留在體內。