做回健康好女人，女性內分泌飲食推薦

即使不用別人説，一些女性朋友在生活中還是會多吃蔬菜，而這些蔬菜都具有調節女性內分泌失調的作用，因為它們多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。幫助改善女性內分泌失調。

內分泌失調會導致臉上眼下長斑點，還會出現胃火，導致多食善飢，口苦口乾、大便乾硬等問題，還會導致皮膚髮黃。這些特徵絕對能夠讓一個美女變成一個沒有朝氣的醜女，想要改善嗎？就來看看以下為大家推薦的女性內分泌失調飲食，讓你做回健康漂亮女人。

一、內分泌吃什麼最好？當然是綠葉蔬菜居首。

即使不用別人説，一些女性朋友在生活中還是會多吃蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔等蔬菜。而這些蔬菜都具有調節女性內分泌失調的作用，因為它們多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性。

二、內分泌失調，吃中的第二選擇——粗糧。

內分泌失調吃粗糧會更加的健康，粗糧包括紅薯、土豆、玉米、蕎麥。大家都知道粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節腸胃的環境。

三、一些食物偏方幫你調節內分泌失調。

1.核桃牛奶飲核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好後，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸後加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。

2.珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，留下汁液。用藥汁配上百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

3.考五白糕白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，麪粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與麪粉調勻，加水和麪蒸食，需要長期服用才有效。