這6個表現很明顯，肝臟不好有什麼症狀

臉色發黑。肝臟對鐵的代謝起着重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

肝病面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現“古銅色”面容。有的患者顏面部或鼻尖部出現細小的毛細血管擴張，好像纖細的網絡。

黑眼圈。有的患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。

指甲黑斑。健康人的指甲，由於血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，説明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。

脣色黑紫。臟腑氣血通暢的人，嘴脣顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，那麼脣色會變成青紫色。脣色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，如果發生在女人身上，那麼平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

肝不好，這2個部位會變臭！

口臭

如果你早上起牀，會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有黴味和臭味！這個時候説明肝臟“藏毒”較深，需要排毒了！

體臭

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會“發熱”，運行遲緩。因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

睡眠有三個表現，多半是肝臟問題。

長期失眠。長期失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。對於肝病導致的長期失眠，還是從中醫的角度考慮更合適。

睡覺説夢話和磨牙。説夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：説夢話、磨牙，更有甚者出現夢遊的情況。

白天嗜睡或者睡很久才醒。一般情況下，睡眠到一定時間就會醒來。但很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不着，是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水平變高，出現睡眠異常和障礙。 

清晨第一泡尿看肝臟有沒有問題。

肝膽在晚上十一點的時候開始新陳代謝，因此，早晨第一次尿液的顏色可以看出肝臟是否健康，所以要留意觀察。

尿液黃的像濃茶。如果尿液長期黃得像濃茶，這多是肝臟的疾病造成的，這是因為肝內外的膽道如果被炎症、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。

如果同時還伴有食慾不振、疲憊乏力等，最好及時到醫院進行檢查，以排除是否患有肝臟疾病。

尿液呈咖啡色。如果呈現出咖啡色的顏色，基本可以確定和肝膽的疾病有關係，最好及時到醫院檢查。

推薦兩個養肝的小動作。

閉目養神

眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養肝，首先要養目。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。

當人們在吃完飯後（尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多），身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動。在一般情況下，飯後的10-30分鐘內要保持靜坐，之後再進行其他活動，才能很好的養肝護肝，避免肝病的惡化。

平時如果眼睛乾澀、發癢，容易打哈欠流淚，很有可能是肝臟作祟。要知道，眼睛乾澀發癢，代表着肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。所以，當你用眼疲勞的時候，不妨閉着眼睛休息一會，這樣可以達到養肝明目的作用。

踮踮腳

踮腳也是一種養肝小方法，每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環，改善血氧供應，而且還能對你的腿有着很好的塑形效果。