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拳功的精選
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拳功的精選
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歷史上誰練成了井拳功
2024-01-06
燕京武林高手金警鐘。陰拳功,又名井拳功,以習者對水井習拳功而得名。習者經長期勤苦習練後,非但一拳擊出有數百斤力量,中拳者頭破骨折,且可於距敵一丈開外出拳,以內家真氣發凌空拳風而及於人體,中拳勁者輕則嘔血倒地,重則當場...
鐵線拳基本功練法
2024-03-08
鐵線拳是一套養生拳,以運動肢幹,暢通血脈為主,具有壯魄健體,反弱為強的功能。其大綱不外分外膀手與內膀手二式,外膀手屬外功即手、眼、身、腰、馬內膀手屬內功即心、神、意、氣、力。它以剛、柔、逼、直、分、定、串、提、...
內功寸拳練法
2024-02-25
①無論是站樁或俯卧樁均保持全身放鬆,排除雜念,精神集中,全身保持鬆而不懈,緊而不僵,但在俯卧樁力達拳面時,要求有意握緊拳頭,並有拳往下鑽的感覺(緊後既鬆)。②內力練習每天最少保持練習兩次以上,先站樁後俯卧樁。③飯前後一...
鐵拳功如何練
2024-03-27
一式:習者用雙拳面對撞100—200下。二式:習者以雙拳撐地,意念丹田之真氣通過雙拳面奔瀉於地底深處。如此力盡為止(一般習10—30分鐘)。三式:習者側卧於地,僅用右拳及右腳外側支撐全身,左拳放於左腿側,意念同上。如此力盡為止(一...
輕功地躺拳是真的麼
2024-03-07
輕功可能是真的,地躺拳是真的地躺拳是拳術的一種。也稱地功拳,古稱“九滾十八跌”。在明代王折撰《續文獻通考》中有記載。這種拳術以跌、撲、滾、翻動作為主體,配合手法、腿法、步法和身法組成,擅長各種卧地進攻、倒地反...
拳擊八大基本功
2024-01-08
1、站架與基本步法:每一個拳擊初學者無疑都是從學何正確站架開始的。好的基本姿勢體一個運動員的技術紮實程度,是其建高層技術的必要地基。正確的拳擊站該將雙拳舉至顴骨的水平線,下顎收眼睛看前方,前手(非慣用手)探出距離,...
岳家長拳的提壺功
2024-04-09
(1)側提壺側提壺可根據壺型大小決定不同提法。大型壺需要用右手食指、中指勾住壺把,大拇指與食指相搭。同時,左手食指、中指按住壺鈕或蓋,雙手同時用力提壺中型壺需要用右手食指、中指勾住壺把,大拇指按住壺蓋一側提壺小型...
天霜拳內功功法
2024-02-26
第一式【風霜撲面】天霜拳入門招式,用以積累霜氣第二式【霜寒抱月】(克:翻雲覆雨)第三式【霜結中霄】在霜結的霧氣中隱藏身姿攻其不備第四式【霜雪紛飛】拳帶扭緊,力透人骨,中者筋骨立斷(克:排山倒海)第五式【霜冷長河】(克:殃雲...
通背拳基本功四法
2024-02-07
有“活臂法”|“活腰法”、“活胯法”、“活膝法”,後從“圈手”、“撣手”、“斬手”逐步開始單操手的練習,前輩雲“入門先習圈撣斬”。手法有108種單操方法,分別從勢法、勁法、用法三個方面訓練每一單式,學人必須在熟練...
七傷拳的武功心法
2024-01-25
七傷拳心法:一練七傷,七者皆傷。這七傷拳的拳功每深一層,自身內臟便多受一層損害,所謂七傷,實則是先傷己,再傷敵。體內有陰陽二氣、金木水火土五行,所謂「七傷」,便是這七種傷害。但這「七傷拳」倘由內力未臻化境的人來使用,對...
詠春拳祕傳樁功
2024-04-09
詠春拳講究三關九節,是靠世俗裏少見的祕傳樁功達成。三關為臂關,身關,腿關。“關”在此有通達之意,意為過關,通達三關後才有九節勁。九節為指節,腕節、肘節、肩節、胸節、背節、胯節、膝節、足節。每一節都可以單獨發勁,要點...
八極拳樁功的好處
2024-03-06
八極拳樁功全身放鬆,路踢時注意伸胯,腿與胯須放鬆,意念集中腳的蹬踢部位。八極拳樁功的動作較多,全部動作按要求次數完成下來,所需時間必多。如果時間來不及,可以選擇自已需要的動作練習,然後再換動作練。練習的次數,根據需要...
練功不練拳下一句
2024-03-01
練功不練拳,猶如無舵船。練拳--在這裏指的是拳架,套路的訓練。練功--在這裏指的是基本功的訓練。提起練功很多人認為是練樁功,內功(氣功)。其實這只不過是基本功的一部分,它還包括單操式、行步、抖大杆子、揉球等訓練。象通...
心意拳十種基本功
2023-12-30
一曰三節:舉一身而言之,手臂為梢節,腰胯為中節,足腿為根節是也。二曰四梢?蓋渾身毛孔為血梢,手指足趾為筋梢,牙為骨梢,舌為肉梢。三曰五行:五行者,金木水火土也,內對人五臟,外對人五官均屬五行。四曰身法:身法有八要,起落進退反...
戴氏形意拳基本功法
2024-01-21
丹田功”是戴氏心意拳最基本,也是最核心的功法,各支練法大體相同。丹田功又稱蹲猴勢、渾元樁,俗稱蹲猴猴,分為七步功法:蹲丹田、搬丹田、砸丹田、滾丹田(翻丹田)、射丹田、奔丹田、養(摩)丹田。蹲猴猴是在立正的基礎上由束身、...
七傷拳配什麼內功
2023-12-29
武俠世界裏最讓人着迷的應該就是那一本本功能各異的武功祕籍了,金派武俠裏神功尤多,在觀看這些武俠作品時,每每幻想如果這些祕籍是真的,自己要練哪幾本。金派武俠裏的武功種類繁多,有內功有外功,內功還有各種的屬性有陰有陽...
綿拳基本功法十八式
2023-12-30
3、弓步壓腕4、裹手頂勁5、沉肩擊胸肘6、套步鏟靠7、騰步單掌8、平肘貼靠9、弓步上穿掌10、左右挑肘貼靠11、左右拐肘貼靠12、左右前肩貼靠3、左右前胸貼靠14、左右外肋排靠15、左右內肋排靠16、...
通背拳內功口訣
2024-01-30
大鵬展翼乾坤變,勢如霹雷震動山。猿猴入洞靈活巧,猿猴出洞似箭穿。進退突屈如波浪,閃展遁避似醉癲。奇形化擊身似旋,一字連擊不間斷。搖身膀趄鑽心炮,十二連珠急似箭。通背三手適用法,明暗奇絕內中含。內外三手上中下,左右前...
綿拳八大功法
2024-03-07
(綿氣功鬆骨功、行氣功(翻江倒海、氣貫長虹、周天導引、盤樁動功、周天搬運功、坎離互換功、龜吸功、雙盤擎天功、雙盤開樁功、純陽撼天功等)。(一)基礎十二式1、搖手(搖膀子)2、馬步衝拳3、馬步雙拳4、馬步通背5、摩肩6、千...
峨眉功力拳十三式
2024-01-28
峨眉的功力拳十三式如下十一、摟手鏟腿拐踢跪步撩掌(曲徑通幽)十二、連環拍掌擊退(火炮連天)十三、歇步擊左掌(古樹盤根)十四、翻身掄臂挑掌(翻天覆地)十五、轉身翻身掄臂挑掌(翻天覆地)十六、雲手跳轉馬步甩手(獅子搖頭)十七、回...
太極拳六種纏絲功
2024-03-20
纏絲勁在沈稼楨和顧留鑫所著作的陳式太極拳中講到有六種纏絲勁。其實這六種纏絲勁中,有五對是方位上的纏絲。左右纏絲,大小纏絲,內外纏絲,上下纏絲,進退纏絲。這些個方位上的纏絲勁,可以忽略不計。知道也行,不知道也行,在太極...
螳螂拳的基本功是羅漢功
2024-02-04
螳螂拳的基本功不是羅漢功。螳螂拳,又叫:羅漢螳螂拳。是我國北派螳螂拳的諸多流派之,該拳種的基本架勢主要是以“七星步”作為為基礎。七星螳螂拳的練功內容大致分為3個部分:其一為基本功練習(一般包括腰、腿、肩功,以及站...
形意拳十大樁功
2024-02-26
沒聽老師説形意拳有所謂的十大樁功哈,形意拳的樁功,是渾圓樁和三體式。在學習初期,學員通過站渾圓樁把身體的架構練出來,把整體勁練出來。第二步就要站三體式樁,三體式是長功夫的樁,在渾圓樁的基礎上進一步抻拔拉伸身體各個...
少兒拳擊基本功訓練
2024-03-17
拳擊動作不多,但想打好也非常的難,老話説不怕千招會,就怕一招熟,每一個動作的基礎都要打好。先要從警戒式開始、左右手直拳、擺拳、勾拳。步法有滑步、越步、後仰、閃身等等。想要出拳有力,還要打好下盤功夫,可以練習深蹲,二...
心意拳全部樁功
2024-04-03
1、雞步樁功(又稱六合樁功)首先輕步站丌始。左手左腳在前,左肩領前,右手右腳在後。站雞步樁時,左腿屈膝,從膝蓋以下的筋骨到足掌與地而層90度。左足掌要與中心線內扣成45度角。五趾抓地,足心含空右足在後,其膝部頂近前腿膝彎...
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