裏面有很多膳食纖維，減肥全麥麪包能吃嗎

減肥可以吃全麥麪包。因為全麥麪包是穀物裏面有很多膳食纖維，吃到胃裏吸收水分後會膨脹，這樣人就會產生飽腹感。

減肥全麥麪包能吃嗎

減肥可以吃全麥麪包。因為全麥麪包是穀物裏面有很多膳食纖維，吃到胃裏吸收水分後會膨脹，這樣人就會產生飽腹感，然後減少食物的攝入，而且膳食纖維鍵可以幫助減少熱量的攝入，這樣才能有更好的減肥效果。所以減肥期間是可以吃全麥麪包的。

但是並不是所有的麪包都可以叫全麥麪包哦。我買全麥麪包時通常要先看配料表。配料表中的原材料要按照使用量從高到低來寫，排得越靠前使用量越多，如果是小麥粉排在第一位的那麼就不是全麥麪包。全麥麪包味道淳樸沒有那些非全麥麪包好吃，因為細糧的口感都比粗糧好。

全麥麪包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麪粉製作的麪包，區別於用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分後磨製的麪粉）製作的一般麪包。麩皮富含粗纖維，麥胚則含有較多營養，稱為健康食品一點不為過。但是減脂期，格外要注意，你的全麥麪包必須是無糖少油的，不要為了追求口感而抹許多果醬上去。

減肥基礎的理論就是熱量缺口，當我們每天攝入的熱量<消耗的熱量的時候，就能夠減肥。即使是低碳飲食，碳水整個供能結構中始終佔有統治地位，在飲食結構良好，飲食總量合理的前提下，注意攝入何種碳水化合物，可以説是減肥的關鍵所在。其實主食有非常多的選擇，紫薯，土豆，豌豆，糙米，燕麥都可以。

營養均衡是非常容易被人忽略的，很多人在減肥期間就只顧着算熱量，身體的運轉是需要多種營養的，不僅僅是能量，但是如果單純吃麪包，營養非常的差。減肥本質上是用健康的生活方式去管理體重的一個長期的過程，科學，健康，可持續，才是最最最基本的。