女性健腹輪一天做多少個合適 瑞麗範 心理 1.82W 大中小設置文字大小 初學者由於腹部肌肉力量相對比較薄弱,每天進行健腹輪運動,做5-10個動作即可,可以先使腹部肌肉得到充分的適應,再逐漸增加。有一定訓練基礎的人羣每天可以使用健腹輪做20-30個動作,能夠使腹肌得到顯著的鍛鍊,又不會明顯損傷腹部肌羣。 TAG標籤:女性 健腹輪 #