俯卧撐負重多少斤合適 瑞麗範 心理 4.93K 大中小設置文字大小 對於不同的人,負重的斤數也會有很大的不同。對於一般人來説,俯卧撐負重20斤即可,隨着時間的增加,重量也可以適當的增加。 TAG標籤:負重 俯卧撐 #