一天幾組,俯卧撐一組幾個 瑞麗範 心理 3.1W 大中小設置文字大小 正常情況下,要根據自己的實際情況,俯卧撐一組可以做10個,可以做四組,一天可以做3到4次。一週鍛鍊五天,長期堅持鍛鍊,效果才會更好。 TAG標籤:俯卧撐 #