每週一次無氧跑還是變速跑 瑞麗範 心理 1.91W 大中小設置文字大小 最好進行變速跑,無氧跑運動對身體機能健康造成負擔,不利於長時間的鍛鍊,對身體沒有好處。變速跑促進個人的適應,從最初的感覺到慢慢適應環境的過程。 TAG標籤:變速 無氧 #