5個月不運動800米能跑滿分嗎

5個月不運動800米不能跑滿分

800米是個可以死練出來的東西、、你4分鐘及格的成績也就是我們兩圈熱身的時間。

有兩種方法、各有各的缺點。一種是死跑耐力比較無聊，累倒是不累。特枯燥、、你每天堅持5000米不出班個月你成績估計也就3分鐘之內了。還有一種，就是速度耐力。400M 500M 600M 700M 都可以跑、但是要在規定的時間內完成。速度耐力是指身體保持最快速度的持久力。優點嘛..也不算優點拉.只要是你有那個激情你就覺得很振奮、要是你不覺得激情那麼久覺得每跑一步都是挨刀的那樣、缺點 超累、、真的超累、、跑的時候不覺得 一下跑道的時候就覺得頭昏 、、兩種效果都差不錯多自己試試