長期吃雜糧的十大好處

雜糧包括玉米、高梁、小米、喬麥、苦喬…。長期吃雜糧，大量的纖維素可以促進腸胃消化，增強食俗。可以達到營養均衡，有助於去除三高，等等！

好處是能補身體的各種營養， 因為粗糧營養價值高。粗糧中礦物質含量、B族維生素含量、膳食纖維含量都更高，多樣的營養素有利於維持正常的新陳代謝，保證人體健康