正常人平板支撐能堅持多久 瑞麗範 心理 3.13W 大中小設置文字大小 兩分鐘。正常情況下,沒有經過專業鍛鍊的人,平板支撐能支撐兩分鐘是屬於一個正常的平均水平,而經過鍛鍊的,可以堅持一個小時以上從來沒有鍛鍊過的正常人,如果能夠平板支撐,堅持在一分鐘就已經不錯了。平板支撐,重在堅持,經常鍛鍊的話,堅持時間會更久,也更能體會到其中的樂趣。平板支撐,一般人是50秒。低於50秒的,腹部力量太弱。越高越好啦。男的1分鐘,平板側支撐30秒起。希望我的回答能夠對你有所幫助。 TAG標籤:平板 正常人 #