走3萬步消耗多少大卡

大約7500大卡。

走路是世界上最好的鍛鍊方式，雙腿是支撐身體行走的動力，走路可以鍛鍊下肢，保持年輕的身體狀態，提高關節的靈活性。研究發現，每天保持6000-10000萬的步行數量，對身體健康有益。

如今，隨着交通的便利，國民健身鍛鍊時間越來越少，走路的步數也呈下降趨勢，每天走路步數低於3000步的人，更容易出現各種健康疾病。

而走路是值得我們一生去堅持的體育鍛煉。走路門檻低，隨時可以走起來，掌握科學的走路方法，可以讓你越走越健康。