做拱橋的標準姿勢

拱橋正確姿勢：

1、首先，坐在墊子上，雙腳分開。

2、然後手掌向後扶地，並且分開。

3、然後用手撐地，支起腰部。

4、同時，儘量挺直腰部，頭儘量往後往，保持20秒，休息一下。再反覆做就可以了。