引體向上怎麼排氣

採用同步式呼吸法，即每次引體向上一次呼吸，呼吸在引體向上的過程中完成。 引體向上強度並不大，對於呼吸的要求也不是特別高，所以下面兩種呼吸方式，只要感覺舒服，都是可行的。

1、引體上升時快吸氣，身體下降時慢呼氣。

2、引體上升時瞬間閉氣並快呼氣，身體下降時慢吸氣。