美國睡眠基金會最新睡眠時長標準，睡多久最健康

有時候睡一覺總感覺沒休息不夠，有時甚至出現越睡越困的感覺。想知道你的身體有沒有睡夠嗎？每天睡多久最健康呢？美國睡眠基金會公佈了最新睡眠時長標準，來一起看看你的年齡段每天睡幾個小時最好吧！

最新睡眠時長標準美國睡眠基金會（NationalSleep Foundation，NSF），聯合睡眠、解剖生理學、兒科學、神經學、老年醫學以及婦科醫學等多領域的專家組，於近日公佈了新的睡眠時長推薦標準。美國睡眠基金會的主席，Czeisler 博士説：“這是專業機構首次在全球範圍內，依據嚴謹、系統的文獻分析，針對不同年齡段制定出的睡眠時長標準，人們有理由相信，這份推薦是睡眠時長和健康的最佳指南。”

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