車釐子可以和酸奶一起吃嗎

車釐子，這也是一種水果，是很多人都是喜歡吃的，可好吃美味了，那麼車釐子可以和酸奶一起吃嗎？車釐子和酸奶一起吃了的好處是怎樣的？

車釐子可以和酸奶一起吃嗎

可以。

車釐子性温，富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素;酸奶性平，富含糖類、蛋白質、脂肪、B族維生素、維生素A、鈣、磷、鉀、鎂、鈉以及乳酸菌等成分，兩者成分不相剋，可以同食。

車釐子和酸奶一起吃的好處

1、潤腸通便

酸奶中的乳酸菌是腸道的有益菌，能調節腸道功能，加上車釐子含有的膳食纖維，潤腸通便的效果更好。

2、美容養顏

酸奶和車釐子中的營養成分豐富，長期食用，能改善皮膚的狀態，可使皮膚滋潤、細膩，有光澤。

3、預防貧血

車釐子中的鐵元素含量豐富，鐵元素能促進血紅蛋白的生成，有補血補鐵的作用，在一定程度上能預防貧血。

4、防癌抗癌

酸奶中的乳酸能抑制有害物質的生成，而車釐子中富含花青素，能有效的消除體內的自由基，有一定的防癌抗癌作用。

車釐子可以和酸奶是可以一起吃的，吃了對身體也是有好處的。