140bpm的精選

bpm是每分鐘節拍數，140bpm就是140步頻。跑步全程各階段BPM：暖身120-140BPM平常140-160BPM競速160-180BPM收尾110-130BPM休息60-80BPM科學研究證明：當你跑步的時候，你的節奏剛剛好配合你的心率，能改善你的運動表現，反之會降...