中長跑的精選

中長跑釘鞋買大半碼合適。購買釘鞋的時候要根據自己平時穿的尺碼大小去選擇大一碼的鞋，因為平時標準碼的鞋它的鞋後跟都會留有一些空間，而我們要求穿的釘鞋一定要剛好符合角的大小，買小一碼的話，鞋子的包裹性就會更強一些...

適合中長跑，原因如下:作為Nike廉價的碳板跑鞋，ZoomFly3是一個較硬但回彈出色的訓練鞋。較硬的中底支持對於日常訓練（馬速長跑或速度）來説比較舒服。Vaporweave是很好的鞋面透氣性非常好。可能不習慣的同學會覺得站立不穩...

亞瑟士才是中長跑之王。亞瑟士採用GCR全天候橡膠大底，重量：42碼，190g。鞋面輕薄透氣。䨻科技材質中底腳感軟彈，鏤空中底設計犧牲額一些支撐性。亞瑟士是中長跑之王亞瑟士是一款碳板競速跑鞋。2、中底是和NOVABLAST相同的F...

1、將肌效貼的兩端修剪成圓角。2、使用肌效貼時兩端不要拉緊，其他部分要適當拉緊。3、最後需要進行橫向固定，固定貼（同為肌效貼）的貼紙要從中間撕開。使用時建議將體毛清理一下。肌貼採用了可延長原貼布長度的40%--60%的...

北京體育大學、上海體育學院、武漢體育學院、西安體育學院、成都體育學院、瀋陽體育學院、首都體育學院、天津體育學院、河北體育學院、吉林體育學院、哈爾濱體育學院、南京體育學院、山東體育學院、廣州體育學院、北...

身高對於中長跑運動員來講，不是最主要的因素，但是個人認為175左右一定是較為合適的中長跑身高。對於中長跑運動員來説除了身高還有一些重要的體質指標，此外還要有一定的天賦。都知道非洲黑人是世界上中長跑較為出眾的，這...

中長跑一般都是站立式起跑。前傾身體:全程保持身體稍微前傾(但不至於跌到)，不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。S形體姿:跑步時，背部挺直，全程(包括腳踩地時)保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立時頭頂(距離...

腿短可以跑中長跑。腿短與腿長相比雖然在跑步步幅方面不佔優勢，但是在步頻方面相差不大。若只是腿短，但有很好的耐力水平，中長跑也可以取得理想成績。&nbsp...

適合，李甯越影2適合中長跑。因為越影可能是迄今所有李寧跑鞋中，最出色的一雙。越影2.0穿上後依然有非常明顯的裹持感，對整個足弓+腳背的包裹非常強烈。不過腳踝、鞋舌處越影都用料很多，並不會有壓迫感。這種全面的包裹出...

丹尼斯身高171釐米，是肯尼亞中長跑運動員。丹尼斯·基梅託(DennisKimetto)，1984年1月22日出生於肯尼亞，是肯尼亞中長距離運動選手，前馬拉松世界紀錄保持者。中長跑運動員通常是1500米、5000米、10000米、馬拉松等。他們長...

你提的問題是不是提錯了在田徑比賽中就沒有男子500米中長跑這一項，只有男子400米中長跑，下面把男子的短中長跑世界紀錄告訴你：100米：牙買加博爾特9秒58200米：美國梅里特12秒80400米：南非範尼凱克43秒03800米：肯尼亞魯迪沙1分...

國際健將：1分46秒30健將：1分51秒00一級：1分54秒50二級：2分03秒00國際級運動健將：必須是國內、國外舉行的正式國際比賽和全運會、全國城市運動會中達到以上各項成績標準者...

有必要。中長跑步破風是跑步人前邊有人員或者騎自行車擋風，有利於跑者發揮出好成績。肯尼亞名將基普喬格就是在有破風幫助下成功破2小時，創造了好成績，但是國際不承認世界紀錄，1000米破風由於距離短，成績提高也不明顯，高手2...

不適合，匹克態極40pro測評不適合中長跑。匹克態極40pro是休閒跑鞋，鞋底太軟，不適合競速。匹克態極是妥妥的國貨之光，這款運動鞋的顏值很高，配色也很多可以選擇，腳感真的很棒，時尚+黑科技，運動感十足，給你一種驚豔的“踩屎感”，...

是，耐克飛馬39系列跑鞋是一款中長跑競速鞋，飛馬39主打科技就是nike引以為豪的氣墊緩震技術。nike飛馬39採用了全腳掌氣墊，緩震效果更加出色，飛織面料更透氣，橡膠大底更防滑耐磨，鞋底的回彈力可以使跑者速度提高更輕鬆。nike...

可以先快後稍緩再快順序發力。800米跑屬於中長跑裏較短的距離，必須要根據自己的體力和特是合理安排，並運用一些技巧制定戰術。如果暴發力強，耐力稍弱，在起步時一定要搶佔有利位置，中間稍慢跟隨跑，最後半圈奮力向前。...

不適合，影響發揮。硬拉主要是鍛鍊腿部和臀部的力量，訓練後腿部和臀部肌肉疲勞痠痛，可能會導致跑步無法順利進行，硬拉對快跑有幫助。做硬拉時採用反向彈力帶。把彈力帶繞在力量架頂端，接下來，站到一個台子上進行連續，可以提高...

董建國，雲南長跑名將董國建，現役運動員，中國中長跑界“常青樹”。董國建17歲正式接受中長跑專業訓練，20歲奪得人生第一個全國冠軍，22歲創造半程馬拉松全國紀錄，參加過2屆奧運會、1屆田徑世錦賽、1屆亞運會、三屆全運會，30餘...

180步/分鐘的步頻被認為是跑步的最佳步頻。這個數據原始出處是研究者通過研究1984年奧運會比賽時，發現那些中長跑運動員每分鐘的步頻都在180左右，不過在衝刺的時候，步頻就要提高到200次。其實，亞洲選手的步頻普遍要高於非...

海爾斯cp1是短跑釘鞋，標準的塑膠跑道上抓地力很好，不是中長跑釘鞋。海爾斯cp1釘鞋是中性款田徑鞋，全掌一體成型碳纖維紋理鞋底，增強穩定性、透氣性，持久彈韌。足弓鏤空設計，科學滅輕鞋底，增加足弓回彈力。...

評估方法有兩種，易總是看他的肺活量是否正常，另一種看他的耐力如何，如果這兩項完全符合要求的情況下，那麼，這名運動員就是自身條件比較好的長跑運動員。...

中長跑可以穿厚底帆布鞋。但是要儘量少穿帆布鞋跑步，不管是對人還是對鞋都有很大的傷害。還是建議你穿跑鞋。跑鞋之所以叫跑鞋就是因為它是為跑步而生的一款運動鞋，而帆布鞋主要是為時尚休閒而生的，大部分的帆布鞋底底很...

最適合跑步的環境温度在4~30℃之間，而最合適的馬拉松氣温大約是6～8度左右。而且，越是跑步能力強的跑者（跑得快），受到氣温的影響也越小越是跑步能力弱的跑者（跑得慢），受到氣温的影響也越大。而在氣温適中的前提下，50%-60%的相對...

把握項目的根本屬性和特點，現在的中長跑比賽已不再是耐力而且是速度的較量，運動員都是在高速中跑完全程。這就需要我們在訓練中把速度和耐力緊密結合起來，堅持高強度的訓練，把培養隊員保持速度的能力為訓練的根本目的。中...

答。nikeairzoomsuperrep2適合中長跑的。耐克superrep2這款新型運動鞋結合了耐克最新的運動技術成果，十分適合中長跑。斜開口針織鞋面，開口的縫比較大，具有良好的支撐性和透氣性。大底GuideLine科技，使跑者的壓力中心一直...