10kg算力量訓練嗎 瑞麗範 心理 3.02W 大中小設定文字大小 10kg算力量訓練對於普通人來說,十公斤啞鈴是中等偏上的級別。一般人鍛鍊啞鈴,基本上都是兩個一起鍛鍊,例如,擴胸運動,啞鈴彎舉,側平舉等等,平時兩個啞鈴也就是十五公斤左右。要是小學生鍛鍊啞鈴,兩個也就是八公斤左右。所以來說,要是單個啞鈴十公斤,就是中等偏上水平了。 TAG標籤:訓練 力量 10KG #