別盲目練八段錦
八段錦說難，其實也不難。難的地方在於琢磨，如何彌補身體條件與動作標準之間的鴻溝。這需要反覆的練習，光是練習還不夠，還要思考每個動作，怎麼做得更好。而我們一開始往往不習慣相對靜止的鍛鍊方式，身體的動作模式與八段錦不匹配，還有各種錯誤的動作習慣，才讓簡單的八段錦變難了。
以超高的負荷或錯誤的方法堅持練八段錦並沒有意義，在挑戰自己之前，我們要先打好基礎。所以，我一直都建議大家練廣播體操。它是八段錦的入門功，就算你將來不練八段錦，一直練體操也可以，同樣能塑造優雅的體態和氣質。
腳踏實地，才能走得遠，走得長久。
除此以外，不管是練八段錦或體操，都不能替代健康的生活方式。如果你飲食不節，作息失常，身心透支，又時常久坐不動，那練得再多，身體也不會變好，只是一個安慰劑。練功要與生活有機結合，不斷地從身、心兩方面提升自己。這既是練功的生活化，也是更高層次的練功。
