全麥歐包每天吃幾個比較合適

個人建議早中晚各一個

全麥歐包的熱量約爲每100克可食用部分含有305大卡的熱量，屬於熱量比較高的食物，不建議減肥的時候多吃。

歐包是國外一種日常食用的麪包，後來傳到了國內，經過一系列的改良之後變成了現在看到的“軟歐包”，雖然號稱是全麥麪包、低脂低卡，但是其實歐包的熱量並不低。

全麥麪包是麪包裏面最健康的，它用百分之百全麥製作而成，富含纖維素，低油低糖，營養豐富。如果全麥成份達到百分之百，一天吃八片是可以的