楊梅果糖高嗎

楊梅果糖不高

楊梅的含糖量還是比較低的，100克楊梅的含糖量大概在12克左右，人體一天所需的糖分大概在25到30克左右，避免攝入過多，引起肥胖，楊梅的營養價值很高，可以用來泡酒，也可以直接食用，楊梅中含有豐富的微量元素和多種維生素，每天適當的吃一點楊梅，可以促進消化，促進腸胃的蠕動，預防便祕，可以促進食物中蛋白質的吸收