三種人不宜做俯臥撐

以下三種人不宜做俯臥撐的運動。

一是年紀過高的老年人，因爲老年人的體質與機能衰退，心血功能非常容易出問題，不適宜做俯臥撐

二是妊娠的孕婦因腹中懷有孩子，也不適宜做有擠壓腹腔狀況的俯臥撐

第三是手腕受過傷病（如刀傷、腱鞘炎等）未痊癒的人，因爲人的腕骨脆弱，俯臥撐也需要手腕受力，非常容易加重傷病狀況。

三種人不宜做俯臥撐

在冬天，很多人因爲天氣寒冷而不願出門，選擇在家裏做一些運動來讓身體保持活力，俯臥撐作爲經典而又方便的運動，受到廣大人們羣衆的歡迎。

但是，有以下幾種人不適合做俯臥撐。

1、中老年人不適合做俯臥撐。因爲做俯臥撐會加速全身血液循環，而俯臥撐運動時屏氣，使胸內壓和腹內壓瞬間增高，促使胸腹腔內臟器的血液迅速回流至心臟，可能會造成血壓急速升高，所以建議一些中老年人選擇一些平和的運動。

2、心臟不好的人不適宜做俯臥撐

3、血壓高的人不適宜做俯臥撐。

因爲這些人本身身體情況就不太好，做俯臥撐容易造成心跳加快 ，血壓升高，會對身體形成很大的負荷。

三種人不宜做俯臥撐

我可以說三種人、四種人、五種人不宜做俯臥撐，也可以舉出相關的例子，關鍵在於你對自己情況的瞭解，適不適合作俯臥撐試過就知道