晨跑大步還是小步

1晨跑還是小步跑好

2根據年齡和身體狀況小步慢有氧慢跑，專業和業餘有區別，專業運動可根據自己的體質來進行訓練跑步，跑步愛好者要根據實際情況進行運動最好是小步慢跑，每次運動不要超過30一40分鐘總之，根據每個人的體質情況來進行跑步

清晨跑步，剛開始跑時，各個部位還沒活動開，步伐和頻率都要小和慢，但隨着跑步時間長了，各個部位血液流通正常了，頻率和步伐就比剛開始要快、要大。但步伐的大小每個人和每個人是不同的，肌肉類型也不一樣，肌肉類型決定步伐的大小。

當初，日本馬拉松名將，叢冒、叢猛雙胞胎，他兩的步伐是一個大步，一個小步，只是頻率快慢的區別。