女性最愛的10種養顏健康蔬果，養生

由內而外的女人是最迷人的。怎樣才能美的自然自信呢？除了要保持良好的心態，吃什麼也非常重要。今天小編就爲愛美的女性們推薦生活中10款養生又養顏的蔬果，一起來看看吧！

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

1、西蘭花

西蘭花是公認的美容蔬菜，它含有豐富的維生素A、維生素C與胡蘿蔔素，多吃可增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔有去皺的的功能，因爲胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩，所以多吃哦。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

3、牛奶

它可是面板晚上最愛的食物，牛奶能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、皺紋等功效。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

4、大豆

其中含有豐富的維生素E，它能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉着的功效。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

5、獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

6、西紅柿

大量的番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還能預防黑眼圈，而且不容易被曬傷。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，女性多吃，能讓面板紅潤細嫩、有光澤。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白，能讓細胞變得豐滿，還能有效減少皺紋、增強面板彈性。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

9、三文魚

其中的ε-3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，還可以有效防止皺紋生成，避免粗糙膚質。

養生：女性最愛的10種養顏健康蔬果

10、海帶

含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，同時還能防止面板過多分泌油脂。