塑造挺立健康雙乳，女性養生：乳房保健按摩方法

所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。女性養生：乳房保健按摩方法，塑造挺立健康雙乳。

胸部保健方法

胸部的美是極爲重要的，別小看其魅力，從現在開始，正視你的豐胸計劃吧，簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進面板生理健康，強化血管，使肌肉放鬆、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底，微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。

長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會隨着年齡而下垂、變形。爲了使身材線條美而挺，你一定要有耐心，毅力地天天做。

胸部保健方法

先以左手往內推擠左乳房，右手掌將左乳房往上推擠，接着再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以塗抹嬰兒油或保養品後再進行。塗抹精油或乳液後，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接着再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿着乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往內側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。

胸部保健方法

A、擺一個強壯的POSE，手肘往上擡高再放下，肩膀要放鬆，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。

B、將雙手併攏靠在一起，將手肘儘量往上擡高，雙手間不能有空隙，重複10至15次，這個動作能強化胸部肌肉。

C、手臂擡高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重複推壓10次。

豐胸甜品：木瓜焞白木耳

材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量。

做法：

1、將所有材料洗淨之後，先將白木耳浸於水中泡軟。

2、木瓜削去外皮並去籽，切成等長的塊狀。

3、準備一隻湯鍋，加入適量的水，煮滾後放入所有的材料。

4、以大火煮約20分鐘後，再用小火燉煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。