五大要素遠離肝火,肝火旺盛怎麼調理
肝火旺盛要多喝水
肝臟是人體最大的解毒器官,透過飲食或其他方式進入體內的毒素,或者身體運作產生的毒素幾乎都會經過肝臟代謝,才能排出體內,而這個排毒過程會需要大量的水分,所以肝火旺盛的人一定要注意多補充水分,給肝臟排毒提供充分的載體,避免肝臟排毒因缺水而受損。
肝火旺盛的食療方法
1.豬膽綠豆粉:豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾乾研末,每服6g,1日2次。
2.菊花粥:秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘乾或蒸後曬乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10-15g,煮一兩分鐘即可。
3.芹菜粥:新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。
4.銀耳蓮子粥:冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然後再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。
肝火旺盛需正確作息
上火與生活的不良習慣是有關係的,是否正常的休息影響到體內器官的健康,晚上的11點到凌晨3點這段時間,最好保證身體處於完全的休息狀態,使肝臟的代謝和修復正常進行。長期熬夜的人,是最容易上火的。