如何正確健身練肌肉 瑞麗範 減肥 2.8W 大中小設定文字大小 想要正確的健身練肌肉,需要合理的飲食和鍛鍊,而且睡眠也要科學,不能熬夜,飲食上要加強蛋白質的攝入,鍛鍊方面也不能一直練,最好是進行練二休一。 TAG標籤:健身 肌肉 #