185kcal的精選

相當於慢跑20分鐘1、180大卡的熱量相當於健走30分鐘（6公里/小時）的熱量消耗2、180大卡的熱量相當於慢跑20分鐘（8公里/小時）的熱量消耗3、180大卡的熱量相當於跳繩（中等頻率）15分鐘的熱量消耗如果你每天進行40分鐘的慢跑運動...