核心收紧是什么意思

核心收紧是收到中立位绷紧的程度，整个后背形成一条线，一旦核心区域被板式固定，那么安全性也就随之增加了。

很多在硬拉训练时的塌腰现象，深蹲过程中下肢不稳，骑行过程中腰部酸困都是源于核心力量不足以及在运动过程中没有很好的进行核心收紧。

我的回答是，跳绳核心收紧，的意思就是核心肌肉群主收缩发力的意思。

在我们跳绳的过程中，核心肌肉群起到平衡与稳定的作用，因此，核心收紧，有助于我们在跳绳的状态中保持身体的平衡以及动作的稳定，具体的感觉就像是我们站立时收腹的感觉差不多，臀部要发力，腹部要绷紧，使整个核心群组保持在紧张状态，这样才能更好的进行跳绳运动

核心收紧，大部分以为是吸肚子，或者腹部收紧，但这里边还是有些不一样。腹部收紧，身体是有些弯曲的，不信你可以试试。而核心收紧身体不是弯曲的，因为有臀部和背部参与，会保证身体处于一个紧绷的状态，集中力量，迎接战斗。