卧推挺举哪个累

那个动作更累，要根据你的体重和卧推的重量综合比较。

都是练胸的好动作，调动的主要肌群，或者说是你主要想刺激的肌群也差不多，但不是完全相互替代的，至少俯卧撑你要额外考虑核心收紧，腿臀收紧，从一开始就只是练俯卧撑的人，这些次要的，辅助的肌群都比你要更适应。

另外就是自重，俯卧撑时前肢起码承担60%自重，向心堆积脂肪的人70--80%也有可能，自己算下然后对照着配个差不多的杠铃再看看。俯卧撑是远固定，卧推是近固定。一般来说，远固定的动作需要更多的肌肉参与，孤立性要差一点。