蛙泳嘴巴进水啥原因

蛙泳嘴巴进水有两种情况。

一是头在水中吐气时间过长，气已经吐尽，头还没出水面，这样，就呛水了，就会迫使游者中断游泳。

二是头出了水面，但由于腰部没有用力，使头出水面很低，嘴巴突然进水了，这种情况下，也属于呛水。

所以，在换气时，需要双手抱水的刹那，腰部也用力挺起，促使上身抬高出水，吸足气，也避免嘴巴进水。

蛙泳时发生呛水，主要是换气处理不好。因此，要加强换气的练习。

方法：单独换气练习

1、身体正直站立在水中，屈膝下蹲直至头部没入水中，吐气3-6秒，然后站出水面，快速吸气，再次下蹲入水，反复循环。此练习可以做5组，一组10次，组间休息10-20秒，也可以自己安排组数和次数。

2、练习时要逐渐学会掌握呼吸节奏，长吐快吸，慢慢改变吐气时长。

3、熟练后，可以改变姿势，站立水中俯身埋头，模拟蛙泳时上半身的姿态，练习换气。

划手换气练习

单独换气过关后，和蛙泳的划手动作搭配练习：站立水中，俯身埋头吐气，双臂划水，头出水后迅速吸气，埋头入水吐。建议也设定目标，例如5组X20次。

综合练习

最后，可以把呼吸和划手、蹬腿搭配起来，做完整动作。如果动作搭配不起来，主要原因是分解练习做得不够，想着换气忘了划臂，想着划臂忘了蹬腿，所以分解练习很重要。