平均步频140算快吗

属于比较快速的水平，快速走每分钟的步频为120-140，极快速走速度在140以上。中速走需要保证每分钟步频在90—120，快速走每分钟的步频为120—140，极快速走速度在140以上。

长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状态。长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动时间由短到长。运动后别忘做一些放松运动。

平均步频140算是比较慢的步频了。一般人跑步配速在6分钟左右，对应的步频在170到180，步幅在90厘米到100厘米。这个是很普通的数据了。如果平均步频在140，那么步幅估计在60厘米到70厘米，这样配速估计在7分开外了，这是一个比较慢的配速了。