臂力棒分组做好还是一次性做完 瑞丽范 心理 1.31W 大中小设置文本大小 分组做,给肌肉一个舒缓,释放期,避免用力过猛引发肌肉拉伤或者引起抽筋选好适合自己的臂力器级别,以五十公斤为例。先根据自己的实力,以十几二十个为一组。休息半刻,可以同时按摩双臂肌肉,使紧张的肌肉放松驰。然后,气沉丹田,再做一组,二组……周而复始,一定会强身健体,强壮塑形! TAG标签:臂力 分组 #