立定的精选

方法一：第一步，必须参加地（市）和更高级别的正式比赛，比赛中至少要有一名国家级裁判，比赛成绩要达到运动员的标准。如果要考取二级运动员证，比赛成绩要达到二级运动员的标准。第二步，到比赛组委会开一个成绩证明。用证明到运动...

回立定三级跳远单臂摆的优势是：在起跳的瞬间，它能快速的前摆（比双臂摆）快，从而也使身体心离开地面速度也比双臂摆的速度快，从而能创造比双臂摆动心水平位移更快一点的速度，它使身体比双臂摆动的落入沙坑的时间缩短一些，但是它...

立定跳远只是测试体能的一个指标项目，在正式的田径比赛中是没有的，所以没有二级运动员的国家标准。男子跳远二级为6.5米，女子跳远二级为5.2米。跳远又称急行跳远，是由助跑、起跳、腾空和落地组成的田径跳跃项目。跳远起跳...

立定口令的“定”字一定下在右脚上，立定的口令中的“定”是动令，不管齐步走、正步走还是跑步走。立定口令的动令分快慢两种喊法，分为快速喊法和慢速喊法。快速喊法：“立定”，左脚起喊，定在右脚，然后左脚再下前一步，右脚跟上满...

跑步的四步立定法，在听到立定的口令后，然后继续跑四步，第四步右脚靠左脚成立正。步骤如下：1、跑步行进中只有立定、变齐步口令，没有立正口令。2、小队列中跑步变立定的口令喊法是：“立”字落在左脚，“定”字落在右脚。3、听...

参照我国颁布实施的中学生体测考核标准，结合学生身体素质情况，提出14岁初中生急停跳远参考标准如下。女生：优秀成绩标准为3.6米，良好成绩标准为3.3米，及格成绩标准为3.0米。男生：优秀成绩标准为4.2米，良好成绩标准为3.8米，及...

立定三级跳远第一跳是双脚起跳，第二跳是单脚落地、单脚起跳，第三跳还是单脚落地接单脚起跳，至于用左脚起跳还是右脚起跳，这就要看这个人的习惯及腿部（左右）力量的强弱，我们知道：立定三级跳远第一跳是双脚同时蹬地，第二跳（也称跨...

派燃烧适合三级跳远鞋子的弹力设计还是不错的，跳远也是没有太大的问题的，不会影响成绩的，主要看自身。燃烧派包裹性和伸缩性最好的鞋。材质轻盈、舒适，适合跑跳。鞋底较厚尤其是脚跟部位，鞋底弹性好，有的跳鞋针对脚踝等部位...

男生标准:及格(60分):185厘米良好(80分):225厘米优秀(90分):240厘米满分(100分):250厘米。女生标准:及格(60分):146厘米良好(80分):176厘米优秀(90分):190厘米满分(100分):202厘米。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开...

首先要锻炼腿部肌肉和腹肌的爆发力，在起跳线前站好，俩脚之间距离于肩同宽，俩手用力抬高往后仰，同时俩脚跟离地，俩手放下的同时，用脚尖的蹬力和腿部的爆发力将身体弹起，跳向前方，落地的同时，身体前倾，防止屁股着地，影响成绩。...

齐步走喊立定有两种停法：一、长口令停法。口令：立——定！“立”是预令，“定”是动令，左脚起左脚落。动作要领：听到动令后，右脚向前一步，左脚也向前一步，右脚再向前一步，左脚也再向前一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势站好。二、短口令...

没有标准。立定跳远不是正规比赛的正式比赛项目，因此，他没有国家一二三级运动员标准，当然也就没有世界、国家、省级纪录。但是，由于这个项目本身测验形式简单，结果又能很好地反映一个人的力量素质和爆发力能力水平，因此，它是...

要领：齐步、正步和礼步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，...

通常情况下是三次跳。取最好成绩为最终成绩。&nbsp比赛时，运动员先按顺序试跳3次，为预赛按成绩选取前8名，再试跳3次，为决赛.最后以6次试跳中的最高成绩，作为个人的最后成绩，并判定名次.立定跳远开始时需要注意，每次起跳落地...

作为指挥员，下齐步走和立定的口令时一定要注意细节:在军训中，齐步走和立定要用分解动作交给军训的学生，嗯，队伍听到齐步走的口令时，参训人员应该先迈左腿，以脚跟，脚掌依次着地，右臂向前摆动，左臂向后摆动，向前迈左腿时，左臂向前...

三米一零。苏炳添是我国最著名的短跑运动员，苏炳添跑100米的成绩非常的优秀。亚洲记录保持者是苏炳添。苏炳添被称为亚洲飞人。...

可以啊，武术鞋本身就是一种运动鞋。立定跳远穿普通的运动鞋就可以了。立定跳远对鞋没有太高的要求，主要是不打滑即可。...

立定三级跳远成绩是从起跳线前沿到身体落地的最近点来测量的。我们知道：立定三级跳远由双脚起跳进入“第一次腾空”接着是单脚落地在起跳，进入“第二次腾空”，这一跳也可以称叫跨步跳，接下来摆动腿落地起跳（也是单脚起跳），在...

立定跳远与弹跳力有关，并且关系非常大，这是因为立定跳远成绩主要是靠弹跳力来提高的。立定跳远主要是通过下肢蹬离地面的力量产生的反作用推动身体向前上方腾空跃起，在这一过程当中下肢的弹跳力起着至关重要的作用，弹跳力...

算。跳高是以跳过的高度来计算成绩，其他的不重要，没有规定是否需要助跑，只要身体各部位不碰杆子并越过去了，就可以计算成绩。算的立定跳高项目曾经在1900年至1912年之间进入过奥运会比赛，期间曾经产生了官方的正式世界记录...

跑步的四步立定法，在听到立定的口令后，然后继续跑四步，第四步右脚靠左脚成立正。步骤如下：1、跑步行进中只有立定、变齐步口令，没有立正口令。2、小队列中跑步变立定的口令喊法是：“立”字落在左脚，“定”字落在右脚。3、听...

立定三级跳97米是世界上最优秀的冠军选手，是高水平优秀选手，立定能跳97米，是世界唯一选手，可能没有这种选手，就是助跑三级跳也只有十七八米左右。属于一般的水平。立定跳远不仅需要良好的弹跳力而且还需要有一定的技巧。高...

1、能跳到8米5以上就非常不错了。超过9米，是一个比较高的水平。以下是立定三级跳远国家二级运动员标准:女子三级跳远14.15米13.30米12.50米11.00米9.40米男子三级跳远16.80米16.00米15.25米13.50米12.00米2、提高立定...

一般男生立定跳远能跳到2.3M以上，女生能跳到2M以上。1、在成人立定跳远当中男生跳2.66米是满分，跳2.14米是及格，女生跳2.07米是满分，跳1.58米是合格，立定跳远是没有起跑动作的，直接就往前面跳，在初中高中以及大学阶段立定跳...

男生：2.07米及格，2.41米以上为满分。女生：1.61米及格，1.91米以上为满分。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》...