运动注意事项的精选

运动时带有框近视眼镜会很麻烦，厚重的镜架不但影响运动，而且出汗后，还会容易滑落。发生碰撞时，还可能把镜架撞坏，一旦镜片破裂，还有可能割伤眼镜呢。于是，很多人倾向带不碍事、小巧便利的隐形眼镜。可是，人们又有疑问了，运动时...

刚跑完步可以洗热水澡吗?一些喜欢跑步的人很爱跑完步马上泡个热水澡，殊不知，这样存在许多威胁身体健康的隐患。除去跑步后的一身汗味是必须要做的事，但你一定要知道跑步和洗澡的适合时间间隔。刚跑完步可以洗热水澡吗跑...

运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，那么，运动前吃饭好还是运动后吃饭好呢？运动前吃饭好还是运动后吃饭好一般来说，在机体能接受的前提下，无明确需求，选择运动前和运动后吃饭都是可以的。当然，这两项必须都得注意，运动和...

长期跑步的朋友停止跑步会怎样，你知道一旦你放弃了长期跑步的习惯，你的生活就会有怎样的变化吗。长期跑步的朋友停止跑步会怎样停跑10天：大脑记忆力下降研究证明，跑步能延缓大脑记忆力的衰退。但你停止跑步的话，这种对记忆...

锻炼身体对于人体来说是非常有好处的，不仅能够有效的提高身体的免疫力，同时还具有抵抗疾病的效果，很多人都会经常性的去扎马步，扎马步对于腰间盘突出有没有好处呢？扎马步和深蹲哪个锻炼能够起到壮阳的效果呢？锻炼身体对于人...

卷腹是很多减肥健身或想要练腹肌的人比较喜欢的一种运动方式，只是，卷腹可以天天练吗？这样天天练真的效果更好吗？卷腹原理上可以天天练从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量较强的人来说是可以天天练的，尤其是如果你每...

很多人晨跑后出了一身汗，就想立马跑去浴室冲个澡。可是，晨跑后能洗澡吗？有人说晨跑后洗澡是不好的，很容易生病。这到底是怎么回事？晨跑后到底可不可以洗澡呢？一块随小编了解一下吧~~晨跑后能洗澡吗对于晨跑后能洗澡吗这个问...

现在很多中老年人都开始注重起了养生，动不动就是饭后散步啊，早起公园锻炼啊。虽说锻炼是能强健身体，但是这个还是得把握锻炼的力度啊。中老年人锻炼注意事项人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客...

很多人爬山有这种体验，腿发抖。那么，爬山为啥会腿抖呢？爬山为啥会腿抖1、上山腿抖：可能是你上山的时候爬的太快了，加上长期不锻炼的原因。因为不经常锻炼，肌肉不太发达，偶尔爬山的时候股四头肌负荷增大，就会出现不适应的情况，...

运动后立即洗热水澡不好。运动停止后，血液的快速流动和心脏的快速跳动都需要一定的时间才能慢慢平复到正常的状态，这时候如果...运动后洗热水澡好吗运动后立即洗热水澡不好。运动停止后，血液的快速流动和心脏的快速跳动...

刚刚开始做深蹲，你的身体可能因为从事一项并不熟悉的活动而发出一些反应，做深蹲腿疼就是表现方式的一种。既然身体已经有了腿疼的反应，那我们应该采取什么方法缓解呢？一起来看看文章——“做深蹲腿疼怎么办”了解疼痛的缓...

有跑步经验的人，应该会遇到这种情况，跑步后脸就变得通红。跑步后脸红是什么原因？为什么跑完步脸会变红？跑步后脸红是普通生理现象其实，跑步后脸红属于一种普通的生理现象，跑步促进身体的新陈代谢，血液循环加快了，血液中带氧的...

在日常生活中我们开始对我们的生活方式身体健康给予越来越多的重视，当代人或多或少会进行健康的体育锻炼来帮助构建良好的体魄。也有许许多多的人开始进行晨练，那么空腹锻炼是否会对我们的身体带来什么不好影响呢？在日常...

在如今现代来说呀，是越来越多人选择晨练了，并且陈列的话是能够提高我们人体的身体体质以及提高我们的免疫力的。那么晨练之后可以睡回笼觉吗？以及成立之后为什么会感到很疲惫呢？我们下面来了解一下吧。在如今现代来说呀，是...

运动后体重上涨这种情况是非常普遍的，运动时会消耗大量的能量，同时排出一部分代谢物和其他废物。人体都有一个自动化的应急机...运动以后体重为什么会上升运动后体重上涨这种情况是非常普遍的，运动时会消耗大量的能量，同...

冬天可不要光窝在房间里不动，适当运动锻炼能够帮助增强身体的抗病御寒能力哦。不过，在进行运动锻炼的时候也需要多加注意，以免锻炼不当，引起身体出现不适的情况。那么，冬季运动需要注意什么？冬天运动注意运动不宜起太早冬季...

长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬，所以，运动锻炼后拉伸就很有必要了。拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。那么，具体来说，运动后拉伸的好处有哪些？锻炼后拉伸有什么作用呢？运动后拉伸的好处1...

孕妇虽然比起平常人来行动较为不便，但还是需要运动的，孕妇适量运动是有一定好处的，那么到底孕妇要怎么运动才好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~孕早期选择轻松有氧运动孕妈咪活动量宜小不宜大，以免流产。此时最佳选...

刚刚接触骑自行车的人，很多都出现屁股疼的情况。这大多是自身体重的压迫力引起，以及踩自行车时臀部摩擦力引起，或者坐垫太硬等。那么，骑自行车屁股痛怎么办？骑自行车屁股痛怎么办1、热敷并按摩臀部可能是骑得时间过长或者...

有跑步经验的人，大多或许有这种体验，就是跑步过程中会出现突然肚子痛的现象。这是怎么回事？你是不是百思不得其解？因为感觉自己跑步前好好的啊，也没吃坏啥东西啊。今天我们就来好好了解下到底跑步时肚子疼是怎么回事？跑步时...

刚刚接触骑自行车的人，很多都出现屁股疼的情况。这大多是自身体重的压迫力引起，以及踩自行车时臀部摩擦力引起，或者坐垫太硬等。那么，骑自行车屁股痛怎么办？骑自行车屁股痛怎么办1、热敷并按摩臀部可能是骑得时间过长或者...

一般来说，运动量应该根据自己的自身情况来决定其大小，不可盲目的增大运动量，运动量一定是在机体可承受范围之内的，运动过量对身体危害很大，比如引起运动后损伤、影响内分泌、引起运动性贫血等。那么，大运动量后怎么恢复？运动...

秋季是一个舒适的季节，不冷不热，时不时吹来凉快的秋风，令人心旷神怡，适合运动。可是，由于秋季人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，建议在秋季时候不要做太过剧烈的运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适，在...

运动后立即洗热水澡不好。运动停止后，血液的快速流动和心脏的快速跳动都需要一定的时间才能慢慢平复到正常的状态，这时候如果...运动后洗热水澡好吗运动后立即洗热水澡不好。运动停止后，血液的快速流动和心脏的快速跳动...

仰卧起坐是日常锻炼腹肌的一个快捷方法，也可减肥瘦身，但是一些人发现自己每次做完仰卧起坐后都腹部疼痛，尤其是小腹部。那么，仰卧起坐后小腹痛是怎么回事？为什么做完仰卧起坐会腹部疼痛？一块来了解下吧。仰卧起坐后小腹痛或...