瘦腿的运动 瑞丽范 减肥 6.4K 大中小设置文字大小 1、跳绳不仅可以提高腿部肌肉的质量,还能够有效减少腿部的脂肪,可使腿部显得更加紧绷、更加的匀称,从而起到瘦腿的效果。2、瑜伽作为一项以静为主的健身方法,并且还有很多针对腿部的训练方法,帮助美腿健腿。但是需要长期坚持。3、空中骑自行车也可以瘦腿,每天30分钟的空中蹬自行车练习,可以同时锻炼腹部和大腿。4、游泳可以瘦腿,如果每次游泳的时间超过半小时,也可以达到瘦腿效果。 TAG标签:运动 瘦腿 #