蝶泳的精选

降低蝶泳节奏，增加滑行时间正常的蝶泳配合都是两次打腿配合一次换气，所以在两次打腿时会有很多人觉得速度太快或者配合上出现问题。这其实就是取决于大家对于动作的掌握程度，当我们的动作不够熟练时，不仅会很快疲劳而且动...

小波浪可以减少前进的阻力蝶泳时，身体有波浪动作上下起伏，打腿时，双腿应该自然并拢，双脚的踝关节应内扣（内八）双腿向下压水时，臀部会凸起适合的波动既可以保证流线型，可以增加推进力，又不会增大身体对水的阻力。腿部下压过多，头...

蝶泳28秒是中等水平蝶泳是难度较高的游泳动作，想要达到男子一级运动员水准，需要分为50米池和25米池两种情况，成绩分别1分00秒00和58秒50。运动员一般分为5个等级，其中一级运动员处在中间位置，向前一步能够达到健将级别，向后...

从蝶泳腿开始，练习钻水线，或者模仿钻水线的动作，头部引导躯干下潜，然后臀部下沉时带动腿部向下打水，注重体会向下踢水的感觉，然后头部引导向上，熟练后逐渐加快节奏。再多加练习，就可以逐步找到蝶泳腿的感觉了。一次蝶腿配合一...

肩关节硬导致的有的人肩关节非常硬，的确可能导致蝶泳的移臂困难:身体抬高，或者手臂上举!锻炼的方法可以在陆上，练习双臂后伸，尽量拉伸关节，增强关节的柔韧性。至于移臂的正确动作，你最好参看视频教学，或者看看游泳转播的蝶泳...

脚微微出水面是合理正常的，若是出水太高，则是在第一次打腿的下潜时，膝盖过度弯曲，有些蝶泳初学者会犯下这类错误，误以为膝盖弯曲的角度越大，打腿力道越足。其实它是有个度的！蝶泳打腿是大腿带动小腿，所以在打腿的过程中，大腿也...

因为人的体力跟不上长距离蝶泳。蝶泳是从蛙泳衍生出来的一种新的泳姿，胳膊要像蝴蝶一样煽动翅膀，腿则要像海豚一样，特别是腰腹受力厉害，比其它泳姿要累的很多，所以，蝶泳游不远，比赛中也没有长距离项目。因为太费体力了！在所有...

蝶泳手直接划不可以。&nbsp相信有不少刚学会蝶泳的朋友在游蝶泳时会感到双手扑了没几下就已经觉得酸了累了，这种情况主要是因为除了划水姿势没掌握好之外还有核心的平衡也没稳定下来，所以导致身体过于下沉，那游起来当然...

当你触摸你的手时，你的肘部略高于你的手腕。向内划水时，手掌稍微向内转动。保持角度是关键。这样扶水，可以游得更远，手臂在水中的阻力也更小。内游慢，内游路线长。这会给你时间踢两次。你可以游得更快，跑得更平稳。当你用手...

通过水中倒立，培养头部入水的感觉首先可以练习一下在水中倒立。在水中倒立与在陆地上倒立不同，头部不会受到很大的阻力，因此不容易潜入水中。所以要保持下颚紧贴颈部，头部正直入水。和头部上抬时相比，入水时会变得顺利很多...

不一样在竞技游泳中海豚泳是最迟产生的一种姿式。海豚泳是从蝶泳演变过来的，游起来象水中的海豚一样，作上下波浪形的打动动作。海豚泳的速度仅次于自由泳，比蛙泳、仰泳、侧泳快，但无多大的实用价植。基本技术：身体位置腿部...

不能准确回答在游泳爱好者中会蝶泳的人所占比例有多少。但是由于蝶泳的动作相对复杂、难度大，所以相比其它游泳姿势会蝶泳的人的数量要少很多。我好像在一篇文章中看到过，在中国，会游泳的人的比例大概是1/1000，就是1000人...

100米蝶泳国际级运动健将成绩标准为快于58秒11（50米池）或快于56秒61（25米池）运动健将成绩标准为58秒11到1分00秒50之间（50米池）或56秒61到59秒00之间（25米池）一级运动员成绩标准为1分00秒50到1分08秒00之间（50米池）或59秒00到1...

答:蝶泳是四个泳姿中最累的一项，一般人游不远还很累。蝶泳不仅要姿态标准，还要有强大的体能，四肢发达且协调性要好，爆发力很强，肺活量要大。能达到以上条件的游泳者不是很多，所以我们在泳池中常见自由泳、蛙泳、仰泳的游泳...

蝶泳的三大流派：1、手臂流派：代表---《成就冠军游泳---青少年蝶泳》。该流派讲了一些基础之后，就从手讲起，一直到完整的韵律蝶。【适合人群】：15～30岁之间的年轻人2、波动流派：代表---《全浸蝶蛙》、《和肖恩学蝶泳》该流派...

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术的基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段，在游泳比赛中，有的运动员采用双臂划水至大腿后再提起水面，然后从空中移动的技术。从外观上看，似乎蝴蝶是带着翅膀飞的，所以人们称之...

练习的目的不同。侧面蝶泳腿练习的是平衡能力，仰面蝶泳腿练习的是腹部力量（相对比俯面要难）。游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿。蝶泳腿能加强核心肌肉，从而提高游泳时的稳定性。...

1、必须练好蝶泳的波动节奏，记得用身体游蝶泳，要有打水漂的感觉2、出水时，借助于身体波动节奏的势，顺势而发力，具体来说，借助于压胸得到的水的反作用力、手部外划获得的力，保持头部较低以良好的弓形产生良好的出水，尽量保持低...

学习蝶泳入门第一步肯定是要从打蝶泳腿开始学起的，因为只有会打蝶泳腿了才能游起“海豚游”来，也只有能游起“海豚游”之后才能再配合手部动作，换气动作游起标准的蝶泳来。...

什么体型都适合，腰腹力量要好，但最佳身高男190，女175。学习蝶泳，首先要在陆地上练腰腹力量。训练主要包括仰卧起坐和抬腿，每天做5组，每次半小时下水时要把小腿伸直，让腰腹带动大腿，大腿带动小腿，这样才能游得好。蝶泳在水中像...

1、因为肩臂柔韧性不好，或者手脚不太合拍，所以举不起手臂。2、蝶泳主要靠腰带打水，而不是单靠腿或者脚手的力量，如果手脚配合不好，腿会在水下拖动，手臂就抬不起来。3、划水时，双手要侧转，注意上臂的姿势，当手臂向外分开时，躯干...

保证比赛的可比性，公正性从体育历史的角度来看，之所以不允许是为了公平竞争的考虑，要保证世界纪录在时间维度上的可比性，公正性。...

游泳是一项不错的运动，它能够起到减肥健身等作用，对于身体的协调等方面，都有一定的效果，然而对于游泳中的蝶泳方面，其实是需要进行有定的注意，有关于蝶泳的危害方面，应该知晓一番。游泳是一项不错的运动，它能够起到减肥健身等...

蝶泳时是以腰部发力带动大腿、小腿、脚面，脚踝要放松，呈鞭状打水。具体操作如下：1、发力点在脚面、脚掌上。脚面脚掌发力的时机比腰臀腿发力约晚半拍。2、向下发力后直体，抬腿脚掌发力掠水，就像南方小船摇动的撸，两面发力打...

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉...