适合中长跑教学的游戏

1-2-3-4冲刺跑

完美的速度冲刺跑游戏，需要利用足球或橄榄球场地帮助跑步人员进行步伐速度训练。参加运动的队员在场地周围热身后，教练需要带领他们进行一些伸展活动，为充满挑战的速度日做准备。活动开始后，队员们在场地的三个边线上连续慢跑，然后第四条边线上冲刺跑。然后开始前两个边线上慢跑，后两条边线上冲刺跑，再进一步，一条边线慢跑，其他3条边线冲刺跑。最后4条边线冲刺跑。游戏需要根据学生的年龄和能力设置跑动的速度和量，学生也可以根据需要重复此项练习。