拔河比赛游戏

在场地上画三条平行的短线，间距2m，以中线为中心线，两侧为界。拔河绳中间系一条红色带子作为标记带，下面挂一个重物，与中心线垂直。这两个队人数相等，同时比赛。

每队选一名指挥员，队员交替站在河界后方的拔河绳两侧。裁判给出“准备好”的口令，双方队员各就各位，拿起拔河绳，拉直准备。此时，标记带应垂直于中心线。裁判哨声响起后，双方一起用力拉绳子，将牌子拉过本队的河界获胜。

发力姿势:前腿伸直，后腿弓起，身体重心后倾。但是不要太低，太低会影响发挥，原则是要努力。前腿120-130度，后腿90-110度，两脚距离略大于肩部，既能节省空间，又能保证集体的合力直线作用于绳子。