扣篮和上篮哪个实用

从全场比赛过程上来说，还是上篮实用。

主要的优势在于上篮能节省体力，身体比较飘逸灌篮能力强的话命中率是100%的，虽然灌篮很帅很威风，但灌篮很消耗体力，你要用全部的腿力起跳，在灌篮掉下来的那一瞬间也很容易受伤，下降时身体重力不平衡就会造成严重的伤害。

肯定是上篮实用，上篮是篮球这项运动中最容易也是最稳的得分方式，相比于扣篮上篮则对运动员的身体素质要求没有那么高，而且更加节省体力，且更多的演变出来的比如说像抛投、勾手等更不易被封盖的动作，因此上篮更加简洁高校，所以平常人应该勤加练习。