半马体能分配最佳时间 瑞丽范 心理 2.81W 大中小设置文字大小 对于没有跑过半马的选手,前半程一定要压住。也就是说,一定不能盲目求快。前十公里配速,在六分钟左右,十公里过后,依照本人体力,可以将配速提升到五分半左右。 TAG标签:半马 时间 体能 分配 #