什么食物有营养又容易消化

一般来说，营养高的是蛋白含量高的食品，比如牛奶、瘦肉类而多糖含量高的食物容易消化，比如米饭面条。好消化的食物，如果按照食物类型分，在蛋白质，脂肪，碳水化合物中，碳水化合物排第一，粮食是最好消化的。