铁线拳捶法

1、

横肘 横肘，即手肘横出之势。主练手肘左右横撞之功。 练习此法，一是以肘横击沙包再是在肘上放置沙包，由轻渐重而练，至肘稳如山为止。

2、

直肘 即手肘向前抛出之势，故又名“抛肘”。主练手肘抛撞之功。

3、

沉肘 即手肘向下沉击之势。主练双肘下沉撞击之功。一般用于贴身近打。 可将沙包置于木凳上，如势以双肘沉击之。

4、

傍肘 即两手(或单手)握拳向外一抽，手肘从旁而起之势。主练手肘向外撞击之功，一般用于侧功来敌。 可以左右各吊一沙包，然后如势一抽两手，以双肘撞击之。