什么饮料含钾钠比较高

椰子汁、香蕉汁

饮料如椰子汁、香蕉汁等含钾较多，若有缺钾，能够全身组织氯化钾片简单。活动饮料有的只要维生素，钾很少。因此，出汗多时能够适当喝淡盐水或有盐份的面汤，可以按时补充电解质的。香蕉汁，香蕉的矿物质特别丰富，尤其是中等大小的香蕉，钾离子含量特别高，含价451克，经常吃香蕉有健脑的作用。

香蕉，桔子等果蔬汁饮料。各类调味乳奶。都是含钾量较高的饮品。下面介绍一些含钾元素较高的食物。

一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。

二、含钾多的水果有香蕉，山楂，桃，苹果，西瓜，，橘子，西红柿、甜瓜等三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。

四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍海带含钾是含钠的22倍羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.