一百公斤哑铃挑战主要靠什么

拉起100公斤的哑铃，既靠臂力也靠腰力。

因为哑铃是不规则的形状，所以在体积相对较小的情况下，重量相对重，所以就很难举起，这个时候就不能用常规的发力模式去解释这个现象。所以拉起100公斤的哑铃比拉起100公斤的杠铃难度要高得多。既要靠手臂的力量，也要靠腰部的力量。